Bahaya Kesehatan Jika Sering Begadang

Pernahkah anda begadang? Buat yang jomblo pastinya sering begadang, maen game semaleman wkwk. Keseringan begadang ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita seperti kata Bang Haji begadang boleh saja asal ada perlunya. Berikut ini saya share Bahaya Kesehatan Jika Sering Begadang:

1. Penambahan Berat Badan
Jika Anda tidak tidur minimal enam jam semalam, metabolisme lemak akan terganggu. Apalagi jika tidak kunjung terpejam di malam hari, Anda akan cenderung mengunyah makanan tinggi lemak.

2. Sistem Imun Melemah dan Delayed Sleep Syndrome
Terjaga sampai larut malam bisa mengahancurkan sel-sel darah putih yang berguna untuk kekebalan tubuh. Itu sebabnya tidur larut malam bisa memperlemah imunitas Anda. Jika terlalu sering tidur larut, ada satu waktu di mana Anda akan tidur dengan waktu sangat awal. Hal ini disebut delayed sleep syndrome di mana siklus tidur Anda mulai terlambat.

3. Penyakit Jantung dan Tekanan Darah Tinggi

Tidur larut malam yang konsisten membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung dan bisa berujung pada stroke. Ditambah lagi dengan tidak mendapat jumlah waktu istirahat yang optimal, tekanan darah akan meningkat karena tidak mendapat istirahat yang cukup.

4. Diabetes
Tidur terlambat bisa merusak hormon di tubuh. Hal ini bisa membuat Anda tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin yang dihasilkan tubuh menurun. Akibatnya, diabetes pun berisiko Anda alami.

5. Sakit Kepala

Setiap kali Anda tidur larut malam dan bangun dengan perasaan tidak nyaman, itu adalah tanda Anda mengalami gegar otak kecil. Sebab, otak manusia yang sering mengalami guncangan melalui waktu istirahat yang kurang dalam periode waktu tertentu bisa, mengakibatkan kerusakan otak.

6. Refleks Lemah

Tidur kurang selama berjam-jam bisa mempengaruhi sistem saraf pusat Anda. Akibatnya, sistem refleks pun akan melemah.

Ternyata terlalu sering tidur larut malam itu tidak sehat, jadi mulai sekarang pikirkan kesehatan anda karena lebih baik mencegah daripada mengobati. Buat para jomblo mentang mentang jomblo maen game semaleman sampai lupa kesehatan wkwk

source : healt.detik.com